Träna

 Vårterminen 2024 

Start vecka 4.

Vi kör igång med Vattengympa redskap, Djupvattengympa, Seniorgympa och Arombastu direkt. 

Spinning start vecka 8!

 

Gym

I vårt gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Är man under 16 år ska målsman följa med.

Gymmet är utrustad med konditionsmaskiner: löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, stakmaskin.

Utöver våra fasta maskiner med viktmagasin har vi även fria vikter, skivstänger i burar, hantlar, TRX-band, pilatesbollar, foam rollers, balansplattor/boll, ribbstolar, stretchmattor m.m. 

Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid tel: 0346-88 63 31.

I gymmet är man klädd i T-skirt/Linne, shorts/byxa, strumpor/skor.

se prislista

Bokning av pass

Så här gör man:

Klicka på Boka- fliken uppe i hörnet, på sidan

Tryck på klicka här

Då hamnar ni på webbiljett.se

logga in

Ny användare ange -mailadress, lösenord, namn och mobilnr

Välj vad ni vill boka - ex. vattengympa 13.00 - klicka på - Boka, knappen längst till höger

Välj antal och klicka på - lägg till

Välj boka mer eller gå till kassan

I kassan syns vad man har valt, godkänn köpvillkoren

Tryck Boka/Betala knappen

Där väljer ni betalsätt eller bara boka

Klart - ni får ett bekräftelse mail på vad ni har bokat

 

GRUPPTRÄNING 

(bokningsdagen 'måndag kl.14.00' kommer rulla veckovis.

Ex: aktiviteter vecka 7 bokas vecka 4. Aktiviteter vecka 9 bokas vecka 6, osv. tänk 4 veckor.)

Minst 5 deltagare på varje pass, annars ställs aktiviteten in. Vid för få deltagare ställs eftermiddags/kvällspassen in kl.12.00 samma dag.

Boka dig därför i god tid innan passet och glöm inte att avboka dig vid förhinder. Registrering i receptionen sker senast 15 min före start av aktiviteten, därefter tillfaller platsen drop in. 

Boka via webb här.

Se prislista.

Spinning

 

55 minuters effektiv men skonsam träningsform. Medryckande musik med instruktör. Här cyklar vi i grupp med fokus på att höja pulsen och få en go energi och ha kul samtidigt. 

onsdagar 18.00

start vecka 8, sen löpande. (Inget pass vecka 12, 20/3). 

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in. 

 

Boka här.

Vattengympa Redskap

 

40 min varierad vattenträning, + 5 min stretch, på grund vatten - 128 cm djup, i 34 grader. Vi använder oss utav olika redskap i vattnet, både motståndsredskap och flytredskap - kan veriera från olika pass. Allt detta i medryckande musik. 25kr + entré. 

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in. 

Boka här. 

Djupvatten

 

40 minuters effektiv och rolig träning + 5 min stretch i grupp med ledare. Passet utförs på djupa delen i stora bassängen, 1,6 m - 2 m djup. Vi använder oss av flytbälten och veriernade motstånds-/flytredskap och till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten. 25kr + entré.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Boka här. 

Seniorgympa

Uppehåll vecka 12, vecka 13 (långfredag) och vecka 14 (påsklov). 

Seniorgympa har vi i den stora bassängen på den grunda delen, fredagar kl10.00. Vattengympa med anpassade rörelser för styrka, kondition och balansövningar i 30 minuter. Behöver ej bokas i förtid, utan endast drop in som gäller. 20kr + entré. Anmäl er i kassan. 

Kom i god tid innan passet startar. 

Drop in. 

Öppettider

Bad & gym får nyttjas 30 minuter efter att kassan stängt.

Anläggningen stänger 1 timme efter att kassan stängt. 

Välkomna!

 

Se våra öppettider

Stängt

Tävling, underhållsarb. & info

Läs mer

Sommarjobb

Läs mer

Trivselregler

Skärmförbud

Skärmförbud

Läs mer

Prenumera på vårt nyhetsbrev!
Ja tack, jag vill gärna få erbjudanden, tips och de senaste nyheterna direkt i min inkorg.