Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används.   Ok

Träna

Personlig Träning

Nu kan vi erbjuda personlig träning med Johan.

Johan är en positiv och engagerad tränare som brinner för att motivera människor att nå sina mål. Johan har alltid varit intresserad av hälsa och träning och började 2012 att utbilda sig inom området. Mellan 2012-2015 läste han på Karlstad Universitet. Där fick han både en högskoleexamen i hälsofrämjande arbete samt en kandidatexamen i idrottsvetenskap och har därmed en bred kunskap inom anatomi, fysiologi, psykologi och motiverande samtal. Mellan 2015-2016 läste han även till Hälsotränare på Molkoms Folkhögskola till personlig tränare, kostrådgivare, massör och coach.

Vid intresse av personlig träning skicka ett email till johan.hakansson@falkenberg.se med en kort redogörelse om träningsmål, livssituation och eventuella skador. OBS: Vid allvarligare skador som tex. ryggskott och knäskador kontakta sjukgymnast först.  

 Johans utbildning består av:

Utbildning Hälsa & Wellness. Karlstad Universitet, 2012-2014

Idrottsvetenskap, inriktning idrottscoaching, 2014-2015

Hälsotränarlinjen, Molkoms Folkhögskola        

Certifierad personlig tränare 

Certifierad Massör

Certifierad Kostrådgivare

Diplomerad Coach

Utbildad hälsoprofilsbedömare 

Pris: (ca 60min)

> 1 tillfälle - 695kr

> 3 tillfällen - 1950kr

> 5 tillfällen - 3175kr

> Duo - 995kr (2 personer/tillfälle)

Gym

I vårt gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Är man under 16 år ska målsman följa med.

Gymmet är utrustad med konditionsmaskiner: löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, stakmaskin.

Utöver våra fasta maskiner med viktmagasin har vi även fria vikter, skivstänger i burar, hantlar, TRX-band, pilatesbollar, foam rollers, balansplattor/boll, ribbstolar, stretchmattor m.m. 

Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid tel: 0346-88 63 31.

I gymmet är man klädd i T-skirt/Linne, shorts/byxa, strumpor/skor.

se prislista

Bokning av pass

Så här gör man:

Klicka på Boka- fliken uppe i hörnet, på sidan

Tryck på klicka här

Då hamnar ni på webbiljett.se

logga in

Ny användare ange -mailadress, lösenord, namn och mobilnr

Välj vad ni vill boka - ex. vattengympa 13.00 - klicka på - Boka, knappen längst till höger

Välj antal och klicka på - lägg till

Välj boka mer eller gå till kassan

I kassan syns vad man har valt, godkänn köpvillkoren

Tryck Boka/Betala knappen

Där väljer ni betalsätt eller bara boka

Klart - ni får ett bekräftelse mail på vad ni har bokat

 

GRUPPTRÄNING

Höstterminen 2019 drar igång vecka 36. 

Bokningen öppnar för vecka 36-39 måndag 19 augusti kl.14.00. (bokningsdagen 'måndag kl.14.00' kommer sedan rulla veckovis - aktiviteter vecka 40 bokas vecka 37. Vecka 41 bokas vecka 38, osv. tänk 4 veckor fram)

Se höstens schema här.

Boka via webb här.

Se prislista.

Spinning

Spinning är en skonsam och effektiv träningsform. Du cyklar i grupp till medryckande musik i varierat tempo med instruktör. Du bestämmer belastningen själv.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36. 

Se höstens schema här.

Boka här. 

Redskapsaqua

40 min varierad vattenträning, + 5 min stretch, på grund vatten, 128 cm djup. Vi använder oss utav olika redskap i vattnet, både motståndsredskap och flytredskap - kan veriera från olika pass. Allt detta i medryckande musik.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36.

Se höstens schema här.

Boka här. 

Aqua Stationsfys

Ett utmanande pass på 45 min med inslag av både kondition och styrka. Passet kräver en viss träningsvana, men det viktigaste är att du vågar och vill utmana dig själv. Utförandet sker i aktivitetsbassängen med ett djup på 25 cm djup och i undervisningsbassängen. Enstaka moment i stora bassängen kan förekomma.

Ex. på övningar: Knäböj, utfall, rodd, situps, axelpress, box med hantlar m.m.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36.

Se höstens schema här.

Boka här. 

Grundvatten i 34°

40 min grundvattengympa, 128 cm djup, + 5 min stretch. Körs i 34 gradigt vatten till medryckande musik i grupp med ledare. Detta passet utförs med eller utan hjälpmedel i form av motstånds- eller flytredskap, verierar från pass till pass.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36.

Se höstens schema här.

Boka här. 

Djupvattenträning

40 minuters effektiv och rolig träning + 5 min stretch i grupp med ledare. Passet utförs på djupa delen i stora bassängen, 1,6 m - 2 m djup. Vi använder oss av flytbälten och veriernade motstånds-/flytredskap och till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36.

Se höstens schema här.

Boka här. 

Seniorgympa

Seniorgympa har vi i den stora bassängen på den grunda delen. 30 min. vattengympa med anpassade rörelser för styrka, kondition och balansövningar. Behöver ej bokas i förtid, utan endast drop in som gäller. Fredagar kl.10.00, vecka 36

Kom i god tid innan passet startar. 

Startar vecka 36.

Uppehåll vecka 44 (höstlov) 

Sista gången vecka 50.

Ai chi

45 min. Lugna kroppsrörelser som ger ny energi åt kroppen till rofylld musik.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Startar vecka 36. Kommer alternera veckovis mellan tisdag- och torsdagmorgon kl.8.00.

Se höstens schema här.

Boka här. 

Simskola

Läs mer

Höstens aktiviteter 2019

Läs mer

Trivselregler

Läs mer

Prenumera på vårt nyhetsbrev!
Ja tack, jag vill gärna få erbjudanden, tips och de senaste nyheterna direkt i min inkorg.