Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används.   Ok

Träna

Personlig Träning

Nu kan vi erbjuda personlig träning med Johan.

Johan är en positiv och engagerad tränare som brinner för att motivera människor att nå sina mål. Johan har alltid varit intresserad av hälsa och träning och började 2012 att utbilda sig inom området. Mellan 2012-2015 läste han på Karlstad Universitet. Där fick han både en högskoleexamen i hälsofrämjande arbete samt en kandidatexamen i idrottsvetenskap och har därmed en bred kunskap inom anatomi, fysiologi, psykologi och motiverande samtal. Mellan 2015-2016 läste han även till Hälsotränare på Molkoms Folkhögskola till personlig tränare, kostrådgivare, massör och coach.

Vid intresse av personlig träning skicka ett email till johan.hakansson@falkenberg.se med en kort redogörelse om träningsmål, livssituation och eventuella skador. OBS: Vid allvarligare skador som tex. ryggskott och knäskador kontakta sjukgymnast först.  

 Johans utbildning består av:

Utbildning Hälsa & Wellness. Karlstad Universitet, 2012-2014

Idrottsvetenskap, inriktning idrottscoaching, 2014-2015

Hälsotränarlinjen, Molkoms Folkhögskola        

Certifierad personlig tränare 

Certifierad Massör

Certifierad Kostrådgivare

Diplomerad Coach

Utbildad hälsoprofilsbedömare 

Pris: 695kr/tillfälle (ca 60min)

Gym

I vårt gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Är man under 16 år ska målsman följa med.

Gymmet är utrustad med konditionsmaskiner: löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, stakmaskin.

Utöver våra fasta maskiner med viktmagasin har vi även fria vikter, skivstänger i burar, hantlar, TRX-band, pilatesbollar, foam rollers, balansplattor/boll, ribbstolar, stretchmattor m.m. 

Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid tel: 0346-88 63 31.

I gymmet är man klädd i T-skirt/Linne, shorts/byxa, strumpor/skor.

se prislista

Bokning av pass

Så här gör man:

Klicka på Boka- fliken uppe i hörnet, på sidan

Tryck på klicka här

Då hamnar ni på webbiljett.se

logga in

Ny användare ange -mailadress, lösenord, namn och mobilnr

Välj vad ni vill boka - ex. vattengympa 13.00 - klicka på - Boka, knappen längst till höger

Välj antal och klicka på - lägg till

Välj boka mer eller gå till kassan

I kassan syns vad man har valt, godkänn köpvillkoren

Tryck Boka/Betala knappen

Där väljer ni betalsätt eller bara boka

Klart - ni får ett bekräftelse mail på vad ni har bokat

 

Spinning

Spinning är en skonsam och effektiv träningsform. Du cyklar i grupp till medryckande musik och varierat tempo med instruktör. Du bestämmer belastningen själv. Vi cyklar i ett separat rum med 25 st cyklar. Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Spinninglokalen är stängd

Vi har gjort mätningar på luften i vår spinninglokal och det visade sig att ventilationen behöver förbättras. Eftersom vi inte kan riskera någons hälsa måste vi tyvärr stänga spinninglokalen. Vi återkommer med information så fort vi vet när det kommer åtgärdas.

Du som köpt spinningkort (10 eller 20-kort) kommer givetvis att bli kompenserad. Välj mellan:

  1. Lika lång tid som spinninglokalen är stängd får du förlängt när lokalen öppnar igen.
  2. Byt de gånger du har kvar på ditt spinningkort till besök på vårt gym istället.

 

Redskapsaqua

40 min varierad vattenträning med olika redskap + 5 min stretch, stärker rygg och bål. Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Start v.36

Tisdag kl. 17.00

Anmälan öppnar: 27/8 14.00 via webb

Boka här 

se prislista

Aqua Stationsfys

Nyhet!

Premiärpasset måndag 1/10 är Prova På = gratis éntre och aktivitet. Insläpp 15 min. innan start. Enbart 12 platser, så boka din plats NU!

Ett utmanande pass på 45 min med inslag av både kondition och styrka. Passet kräver en viss träningsvana, men det viktigaste är att du vågar och vill utmana dig själv. Utförandet sker i aktivitetsbassängen med ett djup på 25 cm och i undervisningsbassängen. Enstaka moment i stora bassängen kan förekomma.

Ex. på övningar: Knäböj, utfall, rodd, situps, axelpress, box med hantlar m.m.

Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Start v. 41

Måndag kl. 19.15

Anmälan öppnar: 24/9 14.00 via webb

Boka här

se prislista

Grundvatten i 34°

40 min grundvattengympa + 5 min stretch i 34 gradigt vatten till medryckande musik i grupp med ledare med eller utan hjälpmedel. Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Start v.36

Tisdag kl. 13.00

Torsdag kl. 13.00

Anmälan öppnar: 27/8 14.00 via webb

Boka här 

se prislista

Djupvattenträning

40 minuters effektiv och rolig träning + 5 min stretch i grupp med ledare. Vi använder oss av flytbälten och hantlar och tränar på den djupa delen i stora bassängen till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten. Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Start v.36

Tisdag kl. 18.15

Anmälan öppnar: 27/8 14.00 via webb

Boka här 

se prislista

Seniorgympa

Seniorgympa har vi i den stora bassängen på den grunda delen.

30 min. Vattengympa i lagom tempo. Bassängen är då öppen endast för pensionärer och funktionshindrade.

Start v.36

Fredag kl.10.00

Ingen förbokning, endast drop in

se prislista

Ai chi

45 min. Lugna kroppsrörelser som ger ny energi åt kroppen till härlig musik. Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.

Start v.36

Torsdag kl. 8.00

Anmälan öppnar: 27/8 14.00 via webb

Boka här 

se prislista

Öppettider

Här hittar du information kring våra öppettider.

Se våra öppettider

Simskola

Läs mer

Höstlov v.44

Läs mer

Boka aktiviteter

Boka här

Prenumera på vårt nyhetsbrev!
Ja tack, jag vill gärna få erbjudanden, tips och de senaste nyheterna direkt i min inkorg.