Gruppträning

Vi erbjuder ett varierat utbud av vattenträning i både grunt och djupt vatten. Med peppande och erfarna ledare kan du delta i olika sorters träningspass med inslag av styrka och kondition.

Träna hela kroppen med 40 minuter varierad vattenträning och 5 minuter stretch i 34-gradigt vatten på grunt djup (128 cm). Vi använder olika redskap i vattnet, både för motstånd och att flyta, och passen varierar från gång till gång – alltid till medryckande musik.

Tisdagar klockan 13.00-13.40, med start i vecka 9. Uppehåll under vecka 15 med anledning av påsklov.  Sista tillfället vecka 22.

Antal platser: 22 platser/pass.

Du bokar din plats från och med måndag klockan 14.00 veckan innan. Registrera dig senast 15 minuter före start. Efter det släpps platsen till drop-in.

Nytt från i år är att vi accepterar max en bokning/person . Detta på grund av att vi endast kan erbjuda ett pass i veckan. 

Träna både kondition och styrka i 40 minuter cirkelträning på grunt vatten (128 cm) i 34 grader. Vi jobbar i olika stationer till musik för att få ett effektivt och roligt pass och tränar båda kondition och styrka.

Registrera dig senast 15 minuter före start. Efter det släpps platsen till drop-in.

Träna hela kroppen med 40 minuters effektiv och rolig träning samt 5 min stretch. Passet hålls i den djupa delen av stora bassängen (1,6–2 meter). Du använder flytbälte och olika motstånds- och flytredskap, till härlig och medryckande musik. Träningen är särskilt bra för att stärka bålstabiliteten.

Registrera dig senast 15 minuter före start. Efter det släpps platsen till drop-in.

Fredagar kl. 10.00 erbjuder vi vattengympa i stora bassängens grundare del. Passet pågår i 30 minuter och innehåller anpassade övningar för styrka, kondition och balans.

Du behöver inte boka i förväg – det är drop-in som gäller. Anmäl dig i kassan och kom i god tid före start.

Vecka 3 - 22. 

Observera att seniorgympan och seniortiden i simhallen utgår vid röda dagar och under lovveckor. Då är alla besökare välkomna under den tiden.