Simma
300 m i magläge på djupt vatten.
Simma
150 m i ryggläge på djupt vatten.
Klädsim
Simma 150 m med kläder på djupt vatten.
Klädsel
Långärmad överdel och långbyxor.
Flyta
2 minuter eller 50 meter.
Längddykning
8 meter.
Djupdykning
2 gånger från ytan till 1,5 meter.
Livräddning
Kunskap om punkterna 1-6 i Bad- och Båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 meter. Kunna redogöra för mun till mun andning. För funktionshindrad kan längddykningen förkortas.