Träna
Vårterminen 2024
Start vecka 4.
Vi kör igång med Vattengympa redskap, Djupvattengympa, Seniorgympa och Arombastu direkt.
Spinning start vecka 8!
Gym
I vårt gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Är man under 16 år ska målsman följa med.
Gymmet är utrustad med konditionsmaskiner: löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, stakmaskin.
Utöver våra fasta maskiner med viktmagasin har vi även fria vikter, skivstänger i burar, hantlar, TRX-band, pilatesbollar, foam rollers, balansplattor/boll, ribbstolar, stretchmattor m.m.
Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid tel: 0346-88 63 31.
I gymmet är man klädd i T-skirt/Linne, shorts/byxa, strumpor/skor.
Bokning av pass
Så här gör man:
Klicka på Boka- fliken uppe i hörnet, på sidan
Tryck på klicka här
Då hamnar ni på webbiljett.se
logga in
Ny användare ange -mailadress, lösenord, namn och mobilnr
Välj vad ni vill boka - ex. vattengympa 13.00 - klicka på - Boka, knappen längst till höger
Välj antal och klicka på - lägg till
Välj boka mer eller gå till kassan
I kassan syns vad man har valt, godkänn köpvillkoren
Tryck Boka/Betala knappen
Där väljer ni betalsätt eller bara boka
Klart - ni får ett bekräftelse mail på vad ni har bokat
GRUPPTRÄNING
(bokningsdagen 'måndag kl.14.00' kommer rulla veckovis.
Ex: aktiviteter vecka 7 bokas vecka 4. Aktiviteter vecka 9 bokas vecka 6, osv. tänk 4 veckor.)
Minst 5 deltagare på varje pass, annars ställs aktiviteten in. Vid för få deltagare ställs eftermiddags/kvällspassen in kl.12.00 samma dag.
Boka dig därför i god tid innan passet och glöm inte att avboka dig vid förhinder. Registrering i receptionen sker senast 15 min före start av aktiviteten, därefter tillfaller platsen drop in.
Spinning
55 minuters effektiv men skonsam träningsform. Medryckande musik med instruktör. Här cyklar vi i grupp med fokus på att höja pulsen och få en go energi och ha kul samtidigt.
onsdagar 18.00
start vecka 8, sen löpande. (Inget pass vecka 12, 20/3).
Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.
Vattengympa Redskap
40 min varierad vattenträning, + 5 min stretch, på grund vatten - 128 cm djup, i 34 grader. Vi använder oss utav olika redskap i vattnet, både motståndsredskap och flytredskap - kan veriera från olika pass. Allt detta i medryckande musik. 25kr + entré.
Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.
Djupvatten
40 minuters effektiv och rolig träning + 5 min stretch i grupp med ledare. Passet utförs på djupa delen i stora bassängen, 1,6 m - 2 m djup. Vi använder oss av flytbälten och veriernade motstånds-/flytredskap och till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten. 25kr + entré.
Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.
Seniorgympa
Uppehåll vecka 12, vecka 13 (långfredag) och vecka 14 (påsklov).
Seniorgympa har vi i den stora bassängen på den grunda delen, fredagar kl10.00. Vattengympa med anpassade rörelser för styrka, kondition och balansövningar i 30 minuter. Behöver ej bokas i förtid, utan endast drop in som gäller. 20kr + entré. Anmäl er i kassan.
Kom i god tid innan passet startar.
Drop in.
Öppettider
Bad & gym får nyttjas 30 minuter efter att kassan stängt.
Anläggningen stänger 1 timme efter att kassan stängt.
Välkomna!