Träna
Bokning av pass kan göras upp till 4 veckor i förväg. Avbokning sker senast 14.00 samma dag (inga reservplatser). Registrering sker senast 15 min före start därefter tillfaller platsen drop in.
I vårt fina Gym trivs både män och kvinnor i alla åldrar från 16 år. Gymmet är utrustad med hantlar, dragmaskiner, motionscyklar, step och rodd maskiner och 2 st Body Coach för Vibrationsträning. Vi hjälper er gärna med en visning så att ni snabbt och lätt kommer igång med er träning. Ring och boka en tid några dagar innan ni kommer. Tel: 0346/886331.
Spinning är en skonsam och effektiv träningsform. Du cyklar i grupp till medryckande musik och varierat tempo med instruktör. Du bestämmer belastningen själv. Vi cyklar i ett separat rum med 25 st cyklar. Ring och boka tid på tel 0346/886330.
Grundvatten i 34° vatten:
40 minuter rolig vattengympa på grunt vatten, med/utan redskap.
Tisdag och Torsdag kl. 13.00
Ring och boka tid på tel 0346/886330.
50 minuters effektiv och rolig träning i grupp med ledare. Vi använder oss av flytbälten och hantlar och tränar på den djupa delen i stora bassängen till härlig och medryckande musik. Det är bra träning för bålstabiliteten.
Tisdag kl. 18.00
Onsdag kl. 17.00
Ring och boka tid på tel 0346/886330.
Seniorgympa, har vi i den stora bassängen på den grunda delen.
30 min. Vattengympa i lagom tempo. Bassängen är då öppen endast för pensionärer och funktionshindrade.
Fredag kl. 10.00
I vår aktivitetsbassäng har vi olika vattengympor. Med tillhörande musik och inspirerande ledare, jobbar vi i grupper.
Vattengympa/Yoqua: 45 min. Bygg mental o fysisk styrka samt dämpa kroppens spänningar.
Tisdag kl. 18.00
Ring och boka tid på tel 0346/886330.
Yogua: 45 min. För kropp och själ.
Torsdag kl. 18.00
Ring och boka tid på tel 0346/886330.
Ai chi: 50 min. Lugna kroppsrörelser som ger ny energi åt kroppen till härlig musik.
Torsdag kl.8.00
Ring och boka tid på tel 0346/886330.